مجله پوست و زیبایی

راز جوان ماندن پوست

رازهای جوان ماندن پوست : روش های جلوگیری از پیری زودرس پوست 

بسیاری از خانم ها به دنبال رازهای جوان ماندن پوست هستند تا از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنند اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید نکات جوان ماندن پوست که در ادامه مطالب آورده ایم را مطالعه کرده و به آن ها عمل کنید تا سالیان سال پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

نکات جوان ماندن پوست :

۱ _ استفاده از هویج و گوجه فرنگی

مواد خوراکی حاوی بتاکاروتن می توانند پس از هضم در بدن ویتامین A که رتینول نیز نامیده می شود تولید کنند. این ماده پوست را تحریک به کلاژن سازی می کند در این حالت به صورت مرتب بافت های جدید جایگزین بافت های قدیمی شده و پوست جوانی خود را حفظ می کند. دو منبع سرشار از بتاکاروتن هویج و گوجه فرنگی می باشد.

عواملی مانند آلودگی ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ورزش بیش از حد می تواند پوست را دچار پیری زودرس می کنند. یکی دیگر از اثرات بتاکاروتن که از رازهای جوان ماندن پوست می باشد تقویت سیستم دفاعی بدن برای مقابله با عوامل پیری پوست می باشد.

۲ _ مصرف مرکبات

آنتی اکسیدان ماده ای است که با تقویت سیستم دفاعی بدن به محافظت پوست در برابر عوامل پیری زودرس پوست کمک می کند. ویتامین C موجود در مرکبات هم مانند ویتامین A نقش مهمی در کلاژن سازی پوست ایفا می کند. لیمو شیرین و ترش هر دو منبع خوبی برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن می باشند.

۳ _ ماسک آووکادو

یکی از رازهای جوان ماندن پوست مصرف آووکادو است. آووکادو علاوه بر ویتامین C که به تقویت پوست کمک می کند دارای مقدار قابل توجهی چربی های ضروری برای حفظ سلامت پوست می باشد. این چربی ها که ساختار پروتئینی دارند با افزایش سرعت کلاژن سازی به جوان ماندن پوست کمک می کنند. شما علاوه بر خوردن آووکادو می توانید یک ماسک خانگی تهیه کرده و روی سطح پوست خود بمالید این کار به افرادی که پوست ضعیف و یا خشک دارند توصیه می شود.

راز جوان ماندن پوست
راز جوان ماندن پوست

۴ _ ترک سیگار

طبق تحقیقات انجام شده افراد سیگاری بیشتر از سایر افراد در معرض پیری زودرس پوست قرار می گیرند چرا که مونوکسید موجود در سیگار عملکرد مویرگ های زیر پوست را که وظیفه شان تغذیه پوست است را مختل می کند همچنین کشیدن سیگار بدن را در جذب ویتامین c که در تقویت پوست نقش مهمی دارد را دچار مشکل می کند. بنابراین اگر دوست دارید همیشه پوستی شاداب و جوان داشته باشید هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید.

۵ _ آب فراوان بنوشید.

یکی دیگر رازهای جوان ماندن پوست که به حفظ سلامت پوست کمک می کند نوشیدن آب به میزان کافی است. همه افراد در طول روز  به علت انجام فعالیت های مختلف آب بدنشان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و باید برای جبران آب از دست رفته روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشند. آب برای حفظ سلامتی بدن ، عرق کردن و خارج شدن سموم بدن لازم و ضروری می باشد. حال با افزایش مصرف آب علاوه بر برطرف شدن نیاز های ضروری بدن ، سلول های پوست نیز دچار کم آبی نخواهند شد.

۶ _ پاکسازی پوست 

پاکسازی پوست نیز روش های مختلفی دارد مانند پاک سازی پوست با ماسک به روش خانگی که شما می توانید در مقاله ( روش های پاکسازی پوست ) آن را مطالعه نمایید . همچنین برای پاکسازی پوست صورت میتوان از روش های نوین مانند میکرودرم ابریژن استفاده کرد

[تعداد: ۰    میانگین: ۰/۵]
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن